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17￥ CZ0001 eRHxWexDKm2￥ https://m.tb.cn/h.5kKXC3q 西藏青稞米缓升糖杂粮粗粮主食糙米闷饭煮粥谷物中老年新香米真空 三高，糖友健康主食，选西藏青稞米！西藏产地，绿色食品~富含膳食纤维，低脂0钠，蒸炒煮炖都可，轻食饱腹，营养健康！ 规格1斤真空装；目前商家雪域圣谷旗舰店 售价21.8元，叠加12元优惠券，实付新低￥9.8元包邮。 ===青稞主要产自中国西藏、青海、四川、云南等地，是藏族人民的主要粮食。青稞米富含大量膳食纤维， 其营养成分高于水稻、小麦、玉米，具有“三高两低”的特点，即高蛋白、高纤维、高维生素和低脂肪、低糖。青稞米中的蛋白含量为6.35%～21.00%，高于其他谷类作物。 青稞中还含有18种氨基酸，其中包括成人所必需的8种氨基酸，即赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。除此之外，青稞米的纤维含量也高达16%，其中不可溶性疗效纤维9.68%，可溶性疗效纤维6.37%，前者是小麦的8倍，后者是小麦的15倍。青稞粉中粗纤维含量也是通常为小麦面粉含量的2倍。青稞的β-葡聚糖平均含量为5.25%，是小麦平均含量的50倍，优良品种藏地金稞β-葡聚糖含量可达8.6%。